近日，多地高溫到達(dá)歷史極值，“防暑”“解暑”成為大眾近期關(guān)注熱點(diǎn)，其中防暑藥物成為大家公認(rèn)的夏季必備物品之一。

7月14日消息，據(jù)封面新聞報(bào)道，外賣平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，7月以來(lái)，“防暑”藥品的搜索量增長(zhǎng)同比超6倍，防暑類藥品銷量增速達(dá)156%，成都、重慶、上海城市居民購(gòu)買防暑藥最多，位列全國(guó)前三。

隨著多地氣溫攀升，如何做好防暑降溫，可以看看這份小貼士。

(資料圖片僅供參考)

1、及時(shí)補(bǔ)充水分、均衡營(yíng)養(yǎng)

喝水應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運(yùn)動(dòng)中或后，不宜大喝冷飲。要想安度盛夏，應(yīng)盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜。

2、室內(nèi)外溫差不可過(guò)大

空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。居室應(yīng)保持幽靜、清潔、通風(fēng)涼爽。

3、午睡雖好不宜太長(zhǎng)

夏天犯困，午間小憩似乎是個(gè)不錯(cuò)的選擇，然而不少人遭遇了“起不來(lái)”的尷尬。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，導(dǎo)致醒來(lái)后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

4、忌受熱后“快速冷卻”

炎夏外出或勞動(dòng)歸來(lái)，忌開(kāi)足電扇、立即洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

5、備好防曬用具

高溫外出應(yīng)做好防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂點(diǎn)防曬品，盡量減少戶外活動(dòng)。

關(guān)鍵詞： 外賣平臺(tái)防暑藥搜索量暴漲銷量跟著水