春天是個生機(jī)盎然的季節(jié)。植物們紛紛地長葉，拔莖、開花;小動物們開始捕食來增加自己的營養(yǎng)。我們的小朋友也是一樣的，也順應(yīng)自然規(guī)律，脫掉厚厚的棉裝，到戶外玩耍。這個時候，別讓您的孩子錯過一年里的快速生長期。

大量國內(nèi)外文獻(xiàn)資料和醫(yī)生歷年的門診統(tǒng)計記錄，都進(jìn)一步印證了從“驚蟄”到“小滿”的這段時間，是孩子們生長發(fā)育的一個快速階段。如何讓正處于生長發(fā)育期的孩子們別錯過春天里的“猛漲期”呢?

保證足夠的營養(yǎng) 要保證孩子生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各種維生素、礦物質(zhì)及微量元素?？蛇m量補(bǔ)充維生素D、精氨酸、鈣劑等，或多食用含這些較高的食物，如魚蝦、肉類、奶制品。

保證充足的睡眠 充足的睡眠有利于生長激素的分泌，晚22點到次日凌晨3點是生長激素分泌最旺盛的時期，故應(yīng)保證孩子在22點之前入睡。中醫(yī)講“胃不和，則臥不安”，大量的食物會增加孩子胃腸的負(fù)擔(dān)，從而影響其睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)盡量避免大量進(jìn)食。

保證日光下活動 維生素D不僅影響鈣的代謝，還是生長發(fā)育不可缺少的重要元素之一，其主要由人體皮膚經(jīng)紫外線照射后合成，少部分從食物或補(bǔ)充品中攝入。25-羥基維生素D(25-OH-VD)是維生素D在體內(nèi)的主要存在形式，曬太陽可以增加25-OH-VD的合成，促進(jìn)鈣的吸收。此外，運動還可以增加生長激素的分泌，故應(yīng)保證孩子每日至少有2小時的日光下活動。

保持愉悅的心情 研究顯示：很多情緒緊張、精神壓力大或長期抑郁的孩子，體內(nèi)生長激素分泌功能降低、分泌量減少，還會出現(xiàn)夜間睡不好、易驚醒的情況，睡眠質(zhì)量也不佳，生長發(fā)育自然受到影響，造成生長緩慢而矮小。因此，讓孩子保持愉悅的心情不僅有利于生長激素的分泌，同時可以促進(jìn)營養(yǎng)的吸收、提高睡眠質(zhì)量。

中藥貼敷的應(yīng)用 “兒科春季生長貼”是傳統(tǒng)中醫(yī)療法的創(chuàng)新運用，將特制的中藥膏貼敷于相應(yīng)穴位，可以通過疏通經(jīng)絡(luò)和運行氣血，調(diào)整脾胃功能，改善睡眠，促進(jìn)骨骼與肌肉的發(fā)育，從而達(dá)到助長目的。

預(yù)防疾病的發(fā)生 中醫(yī)講“未病先防”，以增強(qiáng)正氣、扶正祛邪、防止病邪侵害等方面入手，通過避其邪氣、預(yù)防癘氣、調(diào)攝飲食、體魄鍛煉等方式達(dá)到預(yù)防疾病的目的。春季是過敏性疾病的高發(fā)期，當(dāng)過敏原比如食物、花粉、寵物皮屑等侵入人體后，因孩子的免疫功能尚未發(fā)育成熟，容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，從而影響孩子的生長發(fā)育，所以預(yù)防各種疾病的發(fā)生尤為重要。

文/李愛科(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)

關(guān)鍵詞： 生長發(fā)育期 猛漲