寶礦力水特副作用真的存在嗎，最好的飲料是什么？寶礦力水特是沒有副作用的。鈉鉀攝入過多會對人體造成負擔(dān)。但寶礦力水特鈉鉀含量很低，對人體有一定的輔助作用，但不會造成鈉鉀過量。

營養(yǎng)價值：寶礦力含有一定量的糖和電解質(zhì)，有助于人體保持低滲透壓，不含碳酸、咖啡因和酒精。

因為以上基本條件，能及時補充水分，維持體液正常平衡；快速補充能量，維持血糖穩(wěn)定；及時補充無機鹽，維持電解質(zhì)和酸堿平衡，改善和增強代謝調(diào)節(jié)能力，改善體溫調(diào)節(jié)和心血管功能等。

最好的飲料是什么？白開水是最好的飲料

現(xiàn)在市面上各種純凈水、礦泉水、飲料都有各種各樣的名稱，廣告更吸引人。雖然寶礦力水很受歡迎，但從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，不含熱量，不需要消化就可以直接被人體吸收和利用。一般建議喝30攝氏度以下的溫開水，以免過多刺激腸胃道的蠕動，引起血管收縮。

含糖飲料會減緩腸胃道，人對水的吸收，長期大量飲用飲料會對人體新陳代謝產(chǎn)生一定的不利影響。瓶裝水，如純凈水、礦泉水等，因飲用方便而受到現(xiàn)代人的青睞。然而，李百花大夫提醒說，在飲用這些水時，有必要確保它們的衛(wèi)生條件。一個月內(nèi)最好喝一桶水，不要以純凈水為主要飲用水。因為水是人體六大營養(yǎng)素之一，含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純水中這些物質(zhì)的含量大大降低。如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。有人擔(dān)心自來水硬度太差對身體不好，水的硬度對人體健康影響不大。而且現(xiàn)在中國的自來水都達到了飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，喝開水是安全的，國家稅務(wù)總局六項減稅政 。

最好每小時喝一杯。很多人口渴的時候經(jīng)常會想到喝水，經(jīng)常會咽下去。這也是不對的。喝水太快太快會一起吞進大量的空氣，容易引起打嗝或腹脹。所以，最好先把水放進嘴里，再慢慢喝，尤其是腸胃虛弱的人。

睡前少喝，睡后多喝也是正確的喝水原則，因為睡前喝多了會造成眼皮浮腫，總是半夜跑廁所，睡眠質(zhì)量不高。經(jīng)過一夜的睡眠，身體流失了大約450毫升的水分，需要在早上起床時及時補充。因此，早上起床后空腹喝一杯水有利于血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

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