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健康飲食減肥食譜竅門(mén)(健康飲食減肥食譜)
時(shí)間:2023-08-02 16:52:14


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1、健康的減肥食譜:食譜一 早晨起來(lái),飲1杯溫開(kāi)水,約300毫升。 早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡菜包子100克。 早午間:吃水果1個(gè)。 午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類(lèi)100克,新 鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間:吃水果1個(gè)。 晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克 ,新鮮蔬菜100克。 睡前:喝1杯脫脂鮮牛奶,大約是250毫升。

2、食譜二 早上起來(lái),飲1杯溫開(kāi)水,約300毫升。 早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。 早午間:水果1個(gè)。 午餐:米飯100克,瘦 牛肉100克,菌類(lèi)100克,新鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間:水果1個(gè)。 晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,海帶100克, 新鮮蔬菜100克。 睡前:豆?jié){250毫升。 額,說(shuō)起來(lái)比較容易,做起來(lái)難尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,更難 有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法,有——減肥產(chǎn)品要選擇的話給你推薦一個(gè)經(jīng)典的產(chǎn)品推薦評(píng)價(jià)好的 jijishou網(wǎng)我這邊的很多胖友在使用,效果還是大大地所以減肥的前景還是比較樂(lè)觀滴 祝愿你早日減肥成功

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