女性月經不調是一種常見婦科病,常在二十歲左右女性朋友身上發(fā)生。雖然不是特別嚴重的疾病,如果不治卻可能引發(fā)各種疾病。月經不調一般可以能過食療來調節(jié),下面就為大家介紹下月經不調的食療方法。
月經不調吃什么調理
月經不調吃什么調理?經期飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。對于月經不調的女性來說,可以在經期食用一些調經藥膳,如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等。
(資料圖)
1、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克,鹵香干2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈,放入沸水鍋焯1分鐘,取出過涼后,將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中,加入糖、鹽、味精,淋上麻油,拌勻即成。佐餐當菜,隨意服食。
主要功效:本方可以清熱涼血。適合于月經不調,屬血熱型,月經超前,量多,色紅質粘,心煩,口渴苔黃,脈數(shù)等情況。
2、豆豉羊肉湯
準備豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。每次月經前1周開始服,連服1周。
主要功效:本方溫經散寒,養(yǎng)血調經。適用于月經不調,屬血寒型,月經后期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白等癥。
3、益母草汁粥
準備鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜適量,大米100克。將大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
主要功效:滋陰養(yǎng)血、調經消瘀、解渴除煩,適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
4、清肝調經湯
準備勾藤12克,炒丹皮10克,炒山梔9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續(xù)斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
主要功效:有清肝解郁、化淤調經的作用,治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用,才更有效。
以上是為大家介紹了幾種食療方法,希望對月經不調的朋友有幫助,切記經期一定要忌冷忌辣,吃一些清淡易消化的食物,月經期間是我們女性體內新陳代謝排毒的好機會,所以一定要認真對待哦。
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